SMALL 폭식증예방법1 폭식증 예방 및 회복 방법에 대해 알아보아요 감정이 먹는 걸 지배하지 않도록, 나를 돌보는 습관부터 시작해요폭식은 단순히 ‘많이 먹는 것’이 아니라, 감정적·심리적인 원인이 얽힌 복합적인 문제입니다.많은 분들이 다이어트를 하며 한 번쯤 겪게 되는 이 문제는, 제대로 이해하고 다뤄야만 회복이 가능해요.이번 글에서는 폭식증을 예방하고 회복하는 데 도움이 되는 3가지 핵심 방법을 소개합니다.🌱 1. 폭식의 심리적 원인을 이해하자폭식은 단순한 식욕의 문제가 아닙니다.대부분 감정적인 허기, 스트레스, 자존감 저하와 연결돼 있죠.✔️ 대표적인 심리적 요인감정 조절 실패: 우울하거나 불안할 때 음식으로 감정을 잠재움자기 비난: 폭식 후 자책 → 스트레스 → 다시 폭식의 악순환엄격한 다이어트: 지나친 절식으로 인한 반동 → 폭식 유발❗ 전문가들은 폭식을 ‘감정.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음 반응형
