SMALL 집중력높이는법1 마인드풀니스 명상 기법 자기 개발을 위한 마인드풀니스 명상 기법마인드풀니스(Mindfulness)는 현재의 순간에 집중하는 마음챙김의 상태로, 자기 개발과 정신적 안정감을 찾는 데 매우 효과적인 기법입니다. 현대 사회에서는 일상적인 스트레스와 정신적 피로가 많이 쌓여 있어, 사람들은 내면의 평화와 집중력을 유지하는 데 어려움을 겪습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 마인드풀니스 명상은 단순히 마음을 안정시키는 도구를 넘어서, 자기 성장과 더 나은 삶을 위한 필수적인 방법으로 자리잡고 있습니다. 이 글에서는 마인드풀니스 명상 기법을 소개하고, 이를 자기 개발에 어떻게 활용할 수 있는지 살펴보겠습니다.1. 마인드풀니스 명상이란 무엇인가?마인드풀니스는 불교에서 유래한 개념으로, 현재의 순간에 집중하고 자신의 생각, 감정, 신체 상태.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형