다이어트숨쉬기 썸네일형 리스트형 숨쉬기로 바꾸는 몸, 호흡과 다이어트의 과학적 연결고리 1. 호흡이 대사에 미치는 영향호흡은 단순히 산소를 들이마시고 이산화탄소를 내뱉는 생명 유지 기능을 넘어, 신체의 대사 작용과 깊은 연관이 있다. 우리가 산소를 들이마실 때, 이 산소는 체내 세포로 운반되어 에너지 생성 과정인 세포호흡에 사용된다. 특히 지방은 산소를 통해 이산화탄소와 물로 분해되며 에너지를 방출한다. 즉, 지방 연소 과정에는 산소가 필수이며, 이는 우리가 어떻게 호흡하느냐에 따라 지방 분해 속도에 영향을 줄 수 있음을 의미한다.2. 복식호흡과 스트레스 완화의 효과현대인은 얕고 빠른 흉식 호흡에 익숙해져 있는데, 이는 교감신경을 자극하여 스트레스를 높이고 식욕을 촉진시키는 방향으로 작용할 수 있다. 반면, 복식호흡은 횡격막을 사용해 깊고 느린 호흡을 유도하며, 부교감신경을 활성화시켜 몸을.. 더보기 이전 1 다음